Raztezne vaje na delovnem mestu

Vzemite si nekaj minutk, da se dodobra raztegnete, zmanjšate utrujenost, prekinete monotonost dela, povečate motivacijo za delo in povečate svojo produktivnost.
Dejstvo je, da se moramo čim večkrat raztegniti. Prvič že preden vstanete iz postelje. Če to prespite, nadaljujte na delovnem mestu.

OGREVANJE boste opravili z razvažanjem otrok v vrtec/šolo ali v lovljenju točne ure do službe.
Za sproščanje napetosti hrbtnih mišic in stranskih trebušnih mišic pa…v stoječem položaju sklenete in stegnete dlani proti stropu, stisnete trebušne mišice in se odklonite levo in desno. Odklonite se do praga bolečine in zadržite v položaju 10-20 s. Ponovite dvakrat ali trikrat na vsako stran.

Pa lep dan vam želimo…